1. Coklat
Coklat bisa dibilang makanan yang paling ampuh nimbulin jerawat. Archives of Dermatology nerbitin sebuah studi yang menjelaskan bahwa makanan yang memiliki skala Glycemic Index tinggi, biasanya terdapat pada karbohidrat olahan seperti gula, dapat menyebabkan munculnya jerawat. Coklat adalah makanan olahan yang menggunakan gula. Manisnya coklat bisa menyebabkan jerawat.
2. Makanan Berlemak
Terlalu banyak mengkomsumsi makanan berlemak bakal mengahambat transportasi oksigen dan nutrisi ke sel kulit. Akibatnya, bakal nganggu metabolisme dan kadar gula dalam darah. Gula darah jadi gampang naik terus secara drastis. Waktu kadar gula dalam darah dalam keadaan naik, jerawat gampang banget muncul. Jadi buat ngindarinnya atur porsi lemak yang kamu makan.
3. Susu
Ternyata susu juga bisa bikin jerawat muncul loh! Penelitian di Harvard nunjukin remaja yang minum susu 2x sehari, cenderung mengidap jerawat yang lebih parah. Hal ini karena kandungan lemak pada susu sangat tinggi. Es krim, keju, dan produk sejenis sebaiknya menjadi pantangan bagi kamu yang berjerawat.
4. Yodium
Yodium, zat terdapat pada garam juga menjadi faktor timbulnya jerawat. Dengan konsumsi yodium berlebihan kelenjar minyak kulit dapat mengiritasi kulit yang rentan terhadap jerawat. Yodium bisa ditemuin di ikan dan kerang laut. Selain di garam yang digunakan untuk bumbu dapur, beberapa makanan berkaleng juga banyak mengandung yodium. Jadi kurangi mengkonsumsi makanan kaleng dari sekarang, ya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar